Wat is spit?
Spit wordt ook wel lage rugpijn genoemd, en komt veel voor.
Sommige mensen krijgen het maar één, terwijl het bij anderen geregeld terug komt.
De rugpijn zit in het gebied tussen de onderste ribben en de billen.
Door de ernstige rugpijn is vanuit een stoel opstaan of uit bed erg moeilijk.
De lage rugpijn of spit is soms zo ernstig dat de rug bewegen nauwelijks mogelijk is.

Hoe ontstaat spit of lage rugpijn?
Spit kan ontstaan doordat de rug overbelast wordt: te vlug of te zwaar tillen en/of een verkeerde beweging maken. De rugspieren langdurig aanspannen, is ook een vorm van overbelasting. Maar ook bijvoorbeeld spanningen, stress, een verkeerde houding, veel autorijden en een slechte lichamelijke conditie kunnen een belangrijke rol spelen.

Kan spit ernstig zijn?
Spit kan heel vervelend zijn, maar het wordt meestal niet veroorzaakt door iets ernstigs.
In veel gevallen gaat het vanzelf over, en kunt u minder last krijgen en zonder pijn bewegen.Bij sommige mensen gaat de pijn binnen enkele dagen weg, soms kan het een paar weken duren, mits gelet wordt op de oorzaak en overbelasting van de rug vermeden wordt.

Kan ik zelf iets aan spit doen?
Beweging is altijd goed. Iemand met lage rugpijn moet in beweging blijven, ondanks de pijn. Zwemmen, fietsen en wandelen zijn goede activiteiten. Zodra de rugpijn minder wordt kunt u uw bewegingen langzaam uitbreiden. Een hele tijd in de dezelfde houding staan of lang zitten kan je beter vermijden. Hetzelfde geld voor overbelasting, zoals snel bukken, zwaar tillen of het draaien van de onderrug.

Warmtepleisters en spierspray bij lage rugklachten.
Warmte toepassen kan de lage rugpijn verzachten; denk aan een warm bad of gebruik een infraroodlamp of een elektrisch verwarmingskussen kan heel wat verlichting brengen. Daarnaast zijn warmtepleisters zoals Sensi Body Plasters of een warmte spierspray zoals Sensi Flex Spray een ware uitkomst. Je plakt of spuit deze op de onderrug en de komende uren geeft dit een heerlijk ontspannen en warm gevoel. Tevens stimuleert dit de doorbloeding in de rug waardoor blessures en spit eerder zullen verdwijnen!

Chinese kruiden bij lage rugpijn.
Daarnaast is er ook nog een zeer effectieve Chinese kruidenformule voor lage rugpijn genaamd Sensi Lower Body Vitaal. Dit natuurlijke voedingssupplement op basis van Chinese kruiden is speciaal ontwikkeld voor (lage-) rugklachten en wordt al duizenden jaren in China gebruikt onder de naam Chien Pu Wan.